もうすぐ今年も終わりだな
あとわずかになった今年。振り返る余裕もなかったくらい忙しく大変だった。
サプリメントではルテインを中心に飲んでいるけど、やっぱり食事が大切なことが身にしみた。
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2009/12/26 土曜日
2009/12/25 金曜日
食生活を見直す
３０代になり、確実に体重が増えてきた。
年とともに太りやすくなるのは当然のこと。とくに３０代は気をつけないといけない。
今まで肉中心の生活だったのを、できる限り、野菜や魚中心の食生活に改善中。
ほうれん草ならルテインもとれるし、いろいろな栄養成分もとれるので一番のお気に入り。サプリメントに頼らないでいけるようにがんばろう。
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